+421 910 750 570
Libido - keď chuť na sex (ne)prichádza
MUDr. Michaela Martišová
Sexuálna túžba – alebo libido – je prirodzenou súčasťou života. No rovnako prirodzené je aj to, že sa v rôznych obdobiach mení. Nie vždy máme na sex chuť – a to je v poriadku. Libido ovplyvňuje množstvo faktorov: hormonálne zmeny, únava, stres, partnerské vzťahy, životný štýl, psychické rozpoloženie aj zdravotný stav. Nie ste v tom sama – s poklesom libida sa počas života stretne väčšina žien.
Kedy je bežné, že chuť na sex kolíše?
• Počas tehotenstva a po pôrode – telo sa sústreďuje na materstvo, hormonálne zmeny a únava robia svoje.
• V období dojčenia – nízka hladina estrogénu a prolaktín znižujú libido.
• Počas stresových období – práca, rodina, vyčerpanie či napätie vo vzťahu môžu libido potlačiť.
• V menopauze a po nej – pokles estrogénu a testosterónu môže viesť k zníženej túžbe a diskomfortu pri styku.
• Pri niektorých ochoreniach alebo liekoch – napr. antidepresíva, hormonálna liečba, chronické ochorenia.
Keď chuť chýba a vadí vám to – nie ste sama. Ak zmeny v sexuálnej túžbe vnímate ako problém, alebo sa vás dotýkajú vo vzťahu, má zmysel sa o tom porozprávať. Nie preto, že je „treba to opraviť“, ale preto, že sexualita je súčasťou pohody – keď funguje tak, ako vy potrebujete.
Čo môže pomôcť?
Gynekologické vyšetrenie – vylúčenie hormonálnej či fyzickej príčiny
Hormonálny profil – kontrola hladiny estrogénov, testosterónu či štítnej žľazy
Liečba hormonálna aj nehormonálna – ak je za zníženým libidom biologický dôvod
Diskrétny rozhovor o vzťahu, únave, psychike – mnohé ženy potrebujú len otvorený a bezpečný priestor
Úprava životosprávy – kvalitný spánok, menej stresu, viac pohybu, strava, ktorá podporuje hormóny
Podpora sexuálnej pohody – odporúčania na lubrikanty, sexuálne pomôcky, cvičenia panvového dna, komunikáciu s partnerom